Hoeveel lood heb ik nodig bij duiken?

In zout water begin je met ongeveer 10% van je lichaamsgewicht aan lood, als je een natpak van 5 of 7 mm draagt. In zoet water haal je daar ongeveer 3% van je lichaamsgewicht vanaf. Met een tropenpak zit je rond de 5%. Duik je met een droogpak, dan komt er 2 tot 4 kilo bij.

Dat is een startpunt, geen eindantwoord. Je definitieve gewicht bepaal je in het water, met een loodcheck aan het einde van je duik. Hieronder reken je je startpunt uit in dertig seconden, en zie je meteen welke blokken daarbij passen.

Startpunten per situatie

Voorbeeld: weeg je 80 kilo en duik je met een 7 mm natpak in de Noordzee met een stalen fles, dan begin je met ongeveer 8 kilo. Dezelfde duiker in de Kraaijenbergse Plassen zit rond de 5,5 tot 6 kilo.

Weet je je gewicht? Hieronder staat wat je nodig hebt. Alle blokken zijn gecoat, zodat ze je duikpak en je handen niet vuil maken en niet gaan oxideren. Ons softlood maken en vullen we zelf, met vernikkelde korrels die niet uitslaan.

Weet je je gewicht? Hieronder staat wat je nodig hebt. Alle blokken zijn gecoat, zodat ze je duikpak en je handen niet vuil maken en niet gaan oxideren. Ons softlood maken en vullen we zelf, met vernikkelde korrels die niet uitslaan.

Welke factoren bepalen hoeveel lood je nodig hebt?

Vijf dingen bepalen je loodgewicht: je duikpak, je lichaamsbouw, het zoutgehalte van het water, je fles en je ademhaling. Je pak is verreweg de grootste factor. De rest schuift het totaal een paar kilo op en neer.

1. Je duikpak

Neopreen zit vol luchtbelletjes en die willen omhoog. Hoe dikker het pak, hoe meer tegenwicht je nodig hebt. Een droogpak spant de kroon, want daar zit ook nog eens een laag lucht en onderkleding in.

Wat veel duikers vergeten: een oud pak heeft minder lood nodig. Neopreen wordt na een paar jaar platter en verliest drijfvermogen. Duik je al vijf seizoenen met hetzelfde pak, controleer dan opnieuw of je nog steeds op je oude gewicht zit. Vaak kan er een kilo af.

2. Je lichaamsbouw

Vet drijft, spier zinkt. Twee duikers van tachtig kilo kunnen daardoor drie kilo verschillen in loodbehoefte. Daarom is een percentage van je lichaamsgewicht altijd een benadering en nooit een exacte uitkomst.

3. Zoet of zout water

Zout water is dichter en duwt je harder omhoog. Reken op ongeveer 3% van je lichaamsgewicht extra in zee, vergeleken met een zoetwaterplas. Voor de meeste duikers komt dat neer op twee tot drie kilo.

Duik je in de Grevelingen of het Veerse Meer, dan zit je daar tussenin. Brak water vraagt minder dan de Noordzee.

4. Je fles

Een stalen fles is zwaar en blijft zwaar. Een aluminium fles wordt lichter naarmate hij leegloopt en kan aan het einde van je duik zelfs positief worden. Duik je aluminium, reken dan ongeveer twee kilo extra.

Dit is ook de reden dat je nooit met een volle fles uitloodt. Een 12 liter fles verliest ruim twee kilo aan lucht tussen 200 en 50 bar. Loot je uit met een volle fles, dan drijf je aan het einde van je duik omhoog tijdens je veiligheidsstop. Precies op het moment dat je stil wilt hangen.

5. Je ademhaling en ervaring

Beginners duiken bijna altijd te zwaar. Niet omdat ze meer nodig hebben, maar omdat ze gespannen zijn en op de toppen van hun longen ademen. Al die vastgehouden lucht moet je compenseren met lood.

Na twintig tot dertig duiken zakt dat vanzelf. Twee tot vier kilo minder is geen uitzondering. Controleer je gewicht dus opnieuw als je een tijd niet hebt gedoken of juist een intensief seizoen achter de rug hebt.

Hoe doe je een loodcheck?

Een loodcheck, ook wel uitloden genoemd, is de enige manier om je exacte gewicht te bepalen. Je doet hem aan het einde van een duik, met ongeveer 50 bar in je fles, in de uitrusting waarmee je normaal duikt.

1. Laat je trimvest helemaal leeglopen. Ook het laatste restje, dat vaak in de schouder blijft hangen.
2. Adem normaal in en blijf rustig verticaal in het water hangen.
3. Kijk waar de waterlijn staat. Ter hoogte van je ogen is goed.
4. Adem rustig uit. Je zou nu langzaam moeten wegzakken.
5. Kom je met je schouders boven water, dan heb je lood tekort. Zak je met een volle ademhaling al weg, dan heb je te veel.
6. Stel bij in stappen van een halve kilo. Niet in stappen van twee.

Noteer de uitkomst in je logboek, samen met je pak, je fles en het type water. Na drie of vier combinaties heb je een tabelletje waar je de rest van je duikleven op kunt terugvallen.

Van kilo’s naar blokken: hoe verdeel je je lood?

Dit is het stuk dat de meeste artikelen overslaan, terwijl het je trim maakt of breekt. Acht kilo in twee blokken van vier voelt totaal anders dan acht kilo verdeeld over je gordel en je vestzakken.

Neem altijd halve kilo’s mee

Als je alleen blokken van 1 kilo hebt, kun je alleen in stappen van een kilo bijstellen. Dat is grof. Een combinatie van 1 kilo en 0,5 kilo geeft je fijnafstelling. Voor 8 kilo pak je bijvoorbeeld zes blokken van 1 kilo en vier van 0,5 kilo.

Kies de juiste vorm

• Loodblokken op een gordel. De klassieker. Simpel, snel af te werpen, goed te verschuiven over je heupen.
• Vestblokken. Gebogen blokken die in de loodzakken van je trimvest passen. Comfortabeler op je heupen en beter voor je trim, omdat het gewicht hoger zit.
• Softlood. Zakjes met loodkorrels die zich naar je lichaam vormen. Geen drukpunten, prettig bij lange duiken, en ideaal voor de trimzakjes op je flesband om je benen omhoog te krijgen.

Zit je met je voeten omlaag te hangen? Verplaats dan een kilo van je gordel naar de trimzakjes op je fles. Je hoeft niet meer lood, je moet het anders verdelen.

Vier fouten die je duik verpesten

1. Te veel meenemen voor de zekerheid. Extra lood betekent meer lucht in je trimvest, meer weerstand, slechtere trim en een hoger luchtverbruik. Je duik wordt er letterlijk korter van.
2. Uitloden met een volle fles. Levert structureel twee kilo te veel op.
3. Hetzelfde gewicht in zoet en zout. Scheelt twee tot drie kilo. Pas het aan.
4. Ongecoat of afgebladderd lood gebruiken. Dat geeft grijze strepen op je pak, vuile handen en oxidatie. Een gecoat blok kost een paar euro meer en gaat jaren mee.

Nog twijfel over je gewicht?

Wij duiken zelf, dus bel of mail gerust. Vertel welk pak je draagt, met welke fles je duikt en waar je duikt, dan denken wij mee.

Van Krimpen. De nummer 1 specialist in duiklood.